Добро пожаловать на Гайморит.гуру – информационно-просветительский портал, целиком и полностью посвящённый описанию такого распространённого и коварного недуга, как гайморит, и прочих смежных болезней верхних дыхательных путей.

Способы повышения иммунитета у взрослых народными средствами

На страже здоровья человека верным охранником выступает иммунная система. Безопасное и эффективное повышение иммунитета у взрослых народными средствами проводится с помощью природной кладовой – лекарственных растений, целебных плодов и ягод, проростков и пряностей.

Полезные продукты для иммунитета

Когда требуется укреплять иммунитет

Поддержать здоровье организма необходимо в следующих ситуациях:

  • частые простуды и вирусные болезни (более 10 раз за год);
  • перенесенный тяжелый грипп с осложнениями;
  • хронические бронхиты и затяжные пневмонии;
  • длительная гипертермия;
  • длительное лечение антибиотиками;
  • рецидивы грибковых болезней – лишаи, кандидозы;
  • неприятные ощущения в мышцах;
  • кожные высыпания;
  • хроническая усталость.
Беречь иммунную систему должен каждый, оптимальное время для укрепления иммунитета – весеннее межсезонье и накануне зимы.

Полезные продукты

Зелень и овощи

Самые эффективные и доступные продукты для поднятия защитных сил организма:

  • орехи – кедровые, грецкие, миндаль;
  • кисломолочные изделия – творог, кефир, ряженка;
  • зелень и овощи;
  • морская рыба;
  • сухофрукты;
  • говяжья печень и мясо говядины, баранины;
  • фрукты – яблоки, хурма, гранаты;
  • изделия пчеловодства – мед, прополис.

Мёд

Целебный мед

Целебные свойства меда известны каждому, он служит палочкой-выручалочкой от многих болезней. В его составе много витаминов А, Е, К, С, В-группы, ферментов, флавоноидов. В меде есть все, чтобы успешно борется с различной инфекцией – вирусами, микробами. Из него готовят медовые настои:

  • с калиной;
  • с брусникой;
  • с клюквой;
  • с кипреем.

Орехи и сухофрукты

Курага и изюм

Орехи – уникальная кладовая полезных веществ. Они содержат витамины С и В, богаты минералами (железо, магний, йод, селен). На организм оказывают множество полезных действий:

  • тонизирующее;
  • общеукрепляющее;
  • улучшающее сосуды (кровеносные и лимфатические).

Входят в состав вкусных рецептов с медом и сухофруктами.

Инжир и финики укрепляют иммунную систему, благотворно действует на работу Т-лимфоцитов и В-лимфоцитов. Диетологи рекомендуют обязательно включать курагу в питание при частых простудных заболеваниях, насморке, затяжных и рецидивирующих бронхитах по 100–200 г ежедневно для взрослых. Изюм богат витаминами В1, В2, В3, В5, В6, А и С.

Ягоды и фрукты

Виноград, клубника, малина

Быстро помогают повысить иммунитет свежие, замороженные или высушенные ягоды. Облепиха богата фитонцидами, многочисленными витаминами и минералами. Из нее готовят отвары, варенье, выжимают сок, готовят масло. Высоко ценится:

  • клюква;
  • рябина;
  • малина;
  • земляника;
  • калина.
Ежедневно следует в первой половине дня съедать свежие фрукты: яблоки, киви, хурму, гранаты.

Целебные растения

Лекарственные растения

Домашние снадобья из лекарственных растений благотворно влияют на иммунную систему и улучшают ее функционирование. Их готовят из разных частей – плодов, цветков, корней и корневищ.

Хорошо себя зарекомендовал сбор из листиков:

  • брусники;
  • черной смородины;
  • земляники;
  • ежевики.
В листьях этих кустов много витаминов, биогенных факторов, которые обладают стимулирующим, противовоспалительным, регенеративным действием.

Эхинацея

Эхинацея

Пурпурная эхинацея – первая травка, на которую иммунологи обращают внимание пациентов при проблемах с иммунитетом. Она выделяется среди остальных растений мощным противовоспалительным эффектом. Настойка поддерживает и укрепляет иммунную систему.

Шалфей

Листочки шалфея

Шалфей славится великолепной общеукрепляющей силой. Его пьют в виде настоев, добавляют по несколько листочков в чай. Масло наносят на аромолампу для вдыхания в период лечения заболеваний, сопровождающихся выработкой мокроты, а также для профилактики простудных болезней.

Лимонник

Лимонник

Лидирует как сильное тонизирующее и повышающее работоспособность природное лекарство. Превосходно снимает стрессы, восстанавливает кровообращение. Используется в виде настоек и сборных чаев для повышения жизненного тонуса и придания сил.

Ромашка

Ромашка

Ромашка – незаменимое растение в домашней аптечке. Обладает превосходным противовоспалительным, антимикробным эффектом. Помогает при проблемах с иммунитетом, для лечения вирусных и бактериальных воспалительных болезней. Готовится в виде горячего отвара, принимается по ½ стакана 3 раза в день натощак.

Женьшень

Волшебный корень

Волшебный корень по достоинству считается одним из лучших природных общеукрепляющих лекарств. Врачи рекомендуют начинать его прием за пару недель до гриппозных и вирусных эпидемий. Женьшень тонизирует, повышает иммунные силы, улучшает мозговую и когнитивную деятельность.

Пророщенные зерна

Ценное иммуностимулирующее средство

Проростки злаков и бобовых – ценное иммуностимулирующее средство. Через 1–2 суток проращивания в зернышках в 10 раз увеличивается содержание целебных ферментов, коэнзимов, витаминов в активной форме. В домашних условиях проращивают семена таких растений:

  • пшеница;
  • гречиха;
  • маш;
  • нут;
  • горох.
Выращивать можно в специальном спраутере. Как вариант в емкости, куда укладывают смоченную марлю с семенами.

Проростки можно есть как самостоятельное блюдо, а можно готовить из них смузи с фруктами, добавлять в салаты. Большой популярностью пользуется еда с добавлением зерен:

  • салаты овощные и с зеленью;
  • молочные продукты – творог, йогурт;
  • зеленые коктейли и смузи.

Специи

Имбирь, куркума, лаврушка, чеснок

Укрепить иммунную систему под силу привычным специям. У каждой хозяйки на кухне присутствует имбирь, куркума, лаврушка, чеснок. Их добавляют к блюдам для усиления аромата и вкуса, но одновременно они обладают полезными качествами:

Специи Целебные особенности Как применять
Имбирь Содержит витамины А, С, В1, В2, фосфор, магний, цинк Настойки, горячий сок, чай
Борется с инфекцией, устраняет воспаление
Лавровый лист Подавляет патогенов –вирусов, грибов, бактерий Растирки, масло
Выводит токсины, защищает организм
Корица Повышает иммунитет Чай, напиток, с медом
Стимулирует тонус организма
Поднять иммунитет народными средствами – отличная возможность. Природные продукты не только принесут несомненную пользу, но еще обладают изумительным вкусом.
Оценка статьи:
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (2 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Василий Петров
Василий Петров, Автор медицинских статей 136 статей на сайте
Всегда любил медицину. Любою писать интересные тексты о здоровье, хоть и не имею высшего медицинского образования.
1 комментарий к статье «Способы повышения иммунитета у взрослых народными средствами»
  1. К сожалению, пророщенные злаки употребляю нерегулярно, но при возможности стараюсь их добавлять в салаты, делать напитки. Они дают ощущение сытости без тяжести в животе. Это позволяет долго и плодотворно работать сразу после их приёма, а о болезни даже не задумываться.

Напишите Ваш комментарий