Способы повышения иммунитета у взрослых народными средствами

Когда требуется укреплять иммунитет

Поддержать здоровье организма необходимо в следующих ситуациях:

• частые простуды и вирусные болезни (более 10 раз за год);
• перенесенный тяжелый грипп с осложнениями;
• хронические бронхиты и затяжные пневмонии;
• длительная гипертермия;
• длительное лечение антибиотиками;
• рецидивы грибковых болезней – лишаи, кандидозы;
• неприятные ощущения в мышцах;
• кожные высыпания;
• хроническая усталость.

Полезные продукты

Самые эффективные и доступные продукты для поднятия защитных сил организма:

• орехи – кедровые, грецкие, миндаль;
• кисломолочные изделия – творог, кефир, ряженка;
• зелень и овощи;
• морская рыба;
• сухофрукты;
• говяжья печень и мясо говядины, баранины;
• фрукты – яблоки, хурма, гранаты;
• изделия пчеловодства – мед, прополис.

Мёд

Целебные свойства меда известны каждому, он служит палочкой-выручалочкой от многих болезней. В его составе много витаминов А, Е, К, С, В-группы, ферментов, флавоноидов. В меде есть все, чтобы успешно борется с различной инфекцией – вирусами, микробами. Из него готовят медовые настои:

• с калиной;
• с брусникой;
• с клюквой;
• с кипреем.

Орехи и сухофрукты

Орехи – уникальная кладовая полезных веществ. Они содержат витамины С и В, богаты минералами (железо, магний, йод, селен). На организм оказывают множество полезных действий:

• тонизирующее;
• общеукрепляющее;
• улучшающее сосуды (кровеносные и лимфатические).

Входят в состав вкусных рецептов с медом и сухофруктами.

Ягоды и фрукты

Быстро помогают повысить иммунитет свежие, замороженные или высушенные ягоды. Облепиха богата фитонцидами, многочисленными витаминами и минералами. Из нее готовят отвары, варенье, выжимают сок, готовят масло. Высоко ценится:

• клюква;
• рябина;
• малина;
• земляника;
• калина.

Целебные растения

Домашние снадобья из лекарственных растений благотворно влияют на иммунную систему и улучшают ее функционирование. Их готовят из разных частей – плодов, цветков, корней и корневищ.

Хорошо себя зарекомендовал сбор из листиков:

• брусники;
• черной смородины;
• земляники;
• ежевики.

Эхинацея

Пурпурная эхинацея – первая травка, на которую иммунологи обращают внимание пациентов при проблемах с иммунитетом. Она выделяется среди остальных растений мощным противовоспалительным эффектом. Настойка поддерживает и укрепляет иммунную систему.

Шалфей

Шалфей славится великолепной общеукрепляющей силой. Его пьют в виде настоев, добавляют по несколько листочков в чай. Масло наносят на аромолампу для вдыхания в период лечения заболеваний, сопровождающихся выработкой мокроты, а также для профилактики простудных болезней.

Лимонник

Лидирует как сильное тонизирующее и повышающее работоспособность природное лекарство. Превосходно снимает стрессы, восстанавливает кровообращение. Используется в виде настоек и сборных чаев для повышения жизненного тонуса и придания сил.

Ромашка

Ромашка – незаменимое растение в домашней аптечке. Обладает превосходным противовоспалительным, антимикробным эффектом. Помогает при проблемах с иммунитетом, для лечения вирусных и бактериальных воспалительных болезней. Готовится в виде горячего отвара, принимается по ½ стакана 3 раза в день натощак.

Женьшень

Волшебный корень по достоинству считается одним из лучших природных общеукрепляющих лекарств. Врачи рекомендуют начинать его прием за пару недель до гриппозных и вирусных эпидемий. Женьшень тонизирует, повышает иммунные силы, улучшает мозговую и когнитивную деятельность.

Пророщенные зерна

Проростки злаков и бобовых – ценное иммуностимулирующее средство. Через 1–2 суток проращивания в зернышках в 10 раз увеличивается содержание целебных ферментов, коэнзимов, витаминов в активной форме. В домашних условиях проращивают семена таких растений:

• пшеница;
• гречиха;
• маш;
• нут;
• горох.

Проростки можно есть как самостоятельное блюдо, а можно готовить из них смузи с фруктами, добавлять в салаты. Большой популярностью пользуется еда с добавлением зерен:

• салаты овощные и с зеленью;
• молочные продукты – творог, йогурт;
• зеленые коктейли и смузи.

Специи

Укрепить иммунную систему под силу привычным специям. У каждой хозяйки на кухне присутствует имбирь, куркума, лаврушка, чеснок. Их добавляют к блюдам для усиления аромата и вкуса, но одновременно они обладают полезными качествами:

Оценка статьи:

(2 оценок, среднее: 5,00 из 5)

Загрузка...